现在已经是炎热三伏里的中伏天了，这段时间也是一年中很热的一段时间。越是这种炎热的气候，在饮食上越是要上点心，少吃一些冰冷寒气重的食物，多吃一些驱寒暖身祛湿的食物，除此之外，补阳气也是不可错过哦。 三伏天补阳气关键在于顺应“冬病夏治”的自然规律。升阳气的3种食物，三伏天使劲吃！强免疫健脾胃，少生病舒服过夏天。
盛夏人体阳气浮于体表，内脏反而虚寒，此时借助自然界旺盛的阳气进行温补（如艾灸、姜茶），可高效驱除体内积存的寒湿邪气，提升脏腑机能，增强身体免疫力。下面分享的3种补阳食物，有条件多吃。
一、【花生凉拌茴香】
食材：花生、茴香、辣椒、大蒜。
1、花生洗净冷水下锅，加入自己喜欢的大料（葱姜、辣椒、八角、花椒）盐一起煮。
2、煮好的花生捞起沥干水装盘待用。
3、加入蒜末、辣椒、香油混合拌匀。
4、加入洗净切碎的茴香下锅一起，加点香醋、生抽、蚝油混合拌匀。
5、倒入盘里上桌即可享用。
二、鸡蛋煎生蚝仔
食材：生蚝仔、鸡蛋、红薯粉、葱花。
1、生蚝肉洗净沥干水。
2、红薯粉加水搅拌融化开。
3、把生蚝肉放入红薯粉里，加入葱花、少许的盐、胡椒粉混合搅拌均匀。
4、热锅凉油，下入红薯粉生蚝一起煎。
5、煎稍微凝固后，倒入鸡蛋液一起煎。
6、煎至两面焦黄熟透，出锅装盘即可上桌享用。
三、桂圆红糖红枣鸡蛋汤
食材：桂圆、红糖、鸡蛋、红枣。
1、桂圆去皮去核待用、红枣洗净。
2、把准备好的食材：红枣、桂圆、红糖一起放入汤锅里，加入适量清水煮。
3、大火煮沸煮20分钟左右，下入鸡蛋一起煮荷包蛋。
4、把食材的味道都煮出来。出锅盛碗即可上桌享用。
以上这三道美食就是非常适合三伏天吃的升阳气食物哦，越是炎热的三伏天越是要补阳才行，补足阳气，驱寒暖身，去掉体内的湿寒气，对身体健康非常好哦，顺应节气饮食也对身体健康有好处，三道美食做法也很简单，最后一道尤其适合女人吃，别错过哦。
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